آیا برای بدست آوردن سلامتی کامل دوستان زیادی دارید ؟ این یک سئوالی برای حفظ سلامتی روحی و جسمی

سالمندان وجود دارد .

تقویت روابط اجتماعی ضامن سلامتی سالمند است

مجموعه ای از تحقیقات نشان میدهد که دوستی مزایای زیادی برای سلامتی دارد. آیا به اندازه کافی ویتامین F

دریافت میکنید ؟

از سرماخوردگی های معمول و متداول تا ناراحتی های قلبی با دوستی محافظت میشوند و کمک میکنند تا طول

عمر بیشتری داشته باشیم.

برای سلامت جسمی و عاطفی “هیچ تعداد محدودی در ارتباطات اجتماعی وجود ندارد که به آن نیاز نداشته

باشید.”

همه چیز به این بستگی دارد که آیا شما افرادی را در زندگی خود دارید که نیازهای عاطفی ، حمایت معنوی و …..

شما را برآورده کنند ؟

درونگراها ممکن است با دو یا سه دوست خوب خوشحال شوند. برونگراها ممکن است به تعداد بیشتری دوست

خوب نیاز داشته باشند.

اگر به اندازه کافی با دیگران ارتباط بصورت حضوری، تلفنی، حتی آنلاین برقرار کنید، تعداد کافی دوست در زندگی

خود دارید ، که احساس تنهایی و انزوا نکنید.

آنچه در این صفحه می‌خوانید

نظرسنجی ها نشان میدهد که از هر سه سالمند، یک نفر احساس تنهایی می‌کند.

در اینجا به راهایی اشاره میکنیم که در هر سنی بتوانید دوست پیدا کنید.

داوطلب شوید

مطالعات نشان میدهد ، افراد مسن‌تری که داوطلب افتخاری می‌شوند، سلامت آنها بهتر است ، کمتر احساس
افسردگی می کنند و حتی ممکن است بیشتر عمر کنند. روابط رضایت‌بخشی را که تجربه می‌کنید و احساس می‌کنید
واقعاً در حال دریافت انرژی مثبت طرف مقابل هستید.

رویکردی آموزشی داشته باشید

تدریس به بزرگسالان در دبیرستان محلی تان گرفته تا ممیزی دوره های کالج ، دانش آموزی یا تربیت معلم تا

آموزش یک دوره کوتاه بصورت مجانی ، باعث به چالش کشیدن مغز شما شده و می تواند افق های اجتماعی

شما را گسترش دهد.

توصیه میشود بدنبال دوره ای آموزشی بلند مدت در یک موسسه آموزشی باشید .

افراد مسن داوطلب شوند تا دانش و تجربه خود را در مورد همه چیز از سفر تا تاریخ و موسیقی و …… را به آموزش

داده و رایگان به اشتراک بگذارند.

سرگرمی مورد علاقه خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

در فرهنگسرا به علاقمندان بافندگی بپیوندید ، یا در کلاس نجاری شرکت کنید. از ویلون خاک گرفته تان رونمایی کرده

و با یک ارکستر همکاری کنید. افرادی که فعالانه در اشتراک سرگرمیهایشان درگیر میشوند کمتر احساس تنهایی
میکنند.

در جشنواره های فرهنگی محلی یا ملی خود مشارکت کنید.

سابقه شما بخش مهمی از هویت شما است ، پیدا کردن یک گروه همفکر در منطقه زندگیتان می تواند راهی

لذت بخش برای پیدا کردن دوستان جدید باشد.

دور هم جمع شدن به شما امکان می دهد خاطرات، تعطیلات، غذاها، موسیقی و زبان را به اشتراک بگذارید

با مسجد یا هیئت مذهبی خود ارتباط برقرار کنید

اگر گرایشهای مذهبی دارید، سعی کنید آن را حفظ کنید ، به رفتن به مسجد ، حسینیه و هیات های مذهبی ادامه دهید.

این یک محیط حمایتی ، دلگرم کننده و معنادار است و معمولا فرصت های اجتماعی زیادی از چای خوردن

گرفته تا نماز جماعت وجود دارد.

برای مطالعه بیشتر به   https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/do-you-have-a-healthy-number-of-friends  مراجعه کنید.

وظایف مراقب سالمند http://tavanbakhshco.com برای تقویت ارتباط سالمند

اولویت مراقب سالمند برای سلامتی تقویت دوستی و ارتباط او با دیگران است

زمانی را در نظر بگیرید تا از روابط فامیلی سالمند و نحوه ارتباطش با آنها بپرسید.

روابط اجتماعی ضامن سلامت سالمند
آیا آنها نگرانی یا چیزهای مثبتی دارند که در رابطه سالمند با آنها متوجه شده اید؟

قدردانی خود را از کارهایی که فامیل و دیگران انجام می دهند و حمایت کننده سالمند است، به او ابراز کنید.

از فامیل و دیگران بخواهید آنها هم رفتار مشابهی داشته باشند.

مراقب برای انجام کارهایی که رابطه سالمند را تقویت می کند، وقت بگذارد

مراقب برنامه ای منظم برای مراقبت های ارتباطی سالمند داشته باشد.

در این مورد فعال باشید. منتظر نمانید تا سالمند در حالت بحران عاطفی قرار بگیرد.

مراقب شخصی را برای تامین روابط عاطفی پیدا کند تا بتوانید زمانی را برای گذراندن با دوست جدید زندگی خود

به روش های عاطفه محور داشته باشد.

این شخص ممکن است یک فامیل ، همسایه یا دوست باشد.

در این زمان برای استفاده از علایق مشترک آنها استفاده کنید.

باید بدانید که زنده نگه داشتن صمیمیت در رابطه شما کلید حفظ آن است.

پیام این رابطه شخصی ” نگه داشتن صمیمیت ” است.

این رابطه به شما هم این پیام را میدهد که خودتان هم مهم هستید.

توجه داشته باشید که این رابطه باید بعنوان اولویت در زندگی شما تلقی شود.

ارزش زمان در یک رابطه دوستی را نادیده یا دست کم گرفت ، دستیابی به هدیه زمان اهمیت حیاتی دارد.