تغذیه کودکان کم وزن

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

تغذیه کودکان کم وزن

تغذیه کودکان کم وزن، به دلیل کم اشتهایی آنها دشوار است. برای غذا دادن به این بچه ها باید هزار دوز و کلک پیاده کرد. با نوشتن این مطلب خنده بر لبانم آمد به یاد برادرزاده ام افتادم، که در برخی مواقعی کم اشتها می شد ما به فکر ترفندزدن می افتادیم. یکی از این ترفندها این بود، به میوه نارنگی خیلی علاقه مند بود و ما هم برای اینکه بتوانیم به این بچه غذا بدهیم نارنگی را در کنار قاشق آن قرار می دادیم که دهان باز کند و با این ترفند موفق می شدیم به آن غذا بدهیم. نمیدونید ما چه ذوقی می کردیم. اگر این ترفند را به کار نمی بردیم به هیچ عنوان دهان باز نمی کرد. پس برای موفق شدن در این امر باید از تکنیک و کارهای شادی آور در کنار غذا خوردن را برای فرزندان خود محیا کنید.

تغذیه کودکان کم وزن

چگونه غذای کودکان کم وزن را چگونه مقوی کنیم

  • غذای کودکان کم وزن را طبق علاقه مندی و در نظر گرفتن آلرژی ( در صورت داشتن) تغییر دهید.
  • پانزده قطره آهن در آب جوشیده ولم شده در برنامه تغذیه ای کودک جای دهید.
  • در ماه های بالاتر از سن یکسالگی به بالا می توان آرد گندم یا برنج و کره را به شیر پاستوریزه و جوشانده شده اضافه نموده و به خورد شیرخوارتان دهید.
  • برای افزایش کالری غذای کودک از جوانه غلات، روغن مایه و آرد استفاده کند. همچنین در هر وعده بین 1 تا دو قاشق کره یا روغن به غذا اضافه کنید.
  • از جوانه (ماش، گندم و غلات) به صورت پودر شده در غذاهای آبکی یا سوپ برای کودکان استفاده کرده زیرا شامل انواع ویتامین ها می باشد.

چه غذایی برای کودک کم وزن خوبه

مواد غذایی مغذی فراوانی برای کودکان می تواند مفید باشد که در ذیل به چندین مورد اشاره خواهد شد.

  • در طول روز کودک باید پنج وعده غذایی داشته باشد که در این پنج وعده باید تنقلات خشکبار، مغزهای آجیل، سبزی و میوه را جای داد.
  • از مواد غذایی دریایی چون ماهی ( ماهی چرب سالمون)، مواد پروتئینی چون تخم مرغ و گوشت غافل نشوید حتما باید استفاده شود.
  • از محصولات سالم لبنیات به عنوان نوشیدنی هم مورد استفاده قرار داد.
  • از غلات و جوانه های آن استفاده شود. همچنین دانه های حبوبات هم استفاده کنید.
  • از غذاهای کربوهیدرات دار مانند نان، پاستا، برنج، سیب زمینی و… را استفاده کنید.
  • برای غذا از غذاهای غیرتراریخته و غیراشباع استفاده کنید.
  • مصرف نوشیدنی و آب حدود 7 لیوان برسد.

با کودک کم وزن چه بکنیم

  • همانطور که اشاره کردم کم اشتهایی کودک دلایل زیادی ممکن است داشته باشد. اگر به لحاظ جسمی مشکلی نداشت به لحاظ روحی روانی هم به آن توجه داشته باشید که مشکل برطرف شود.
  • در مواقع کم اشتهایی به کودک اعتراض نکنید و آن ها را مجبور به خوردن نکنید که آنها بدتر می شوند. پس باید عامل بی اشتهایی آن را بفهمیم و به فکر درمان درست آن باشید.
  • استفاده از شیوه های صحیح برای ترغیب کودکان برای تغذیه، چرا که برخی روش ها است فقط مدت کوتاهی جوابگو هستند و بعد از مدتی کارایی خود را از دست می دهند. برخی والدین به زور دهان کودک را باز می کنند و به آن غذا می دهند. دیگر چطور این کودکان به غذا خوردن می توانند میل داشته باشد؟شما می توانید به جای اینکه با این طفل معصوم رفتار خشونت باری داشته باشید بهتر است تشویقش کنید.
  • غذا خوردن کودک را مصادف کنید با غذا خوردن دیگر اعضای خانواده چون بچه ها خیلی تمایل دارند کارهای بزرگترها را تکرار کنند. به نوعی شما آن را به طور غیر مستقیم به غذا خوردن تشویق کردید.
  • نکاتی که شما باید رعایت کنید این است غذای کودک را به طرز زیبایی تزئین کنید البته زیادی شلوغ نباشد که حواس بچه پرت شود و بی اشتها شود. نکته دیگر این است زیاد غذا را شل نکنید یا ظرف را پر نکنید. همچنین غذا خوردن آن باید دارای نظم باشد.
  • رفتار دیگر این است برای تشویق کودک مکانی شاد و مفرح برای کودک فرآهم کنید و با صبوری با کودکتان رفتار کنید چرا که غیر از این باشد اشتها آن کم می شود.
  • باید کودک را در هنگام غذا به محیطی آرام برد و به هنگام غذا دادن با آن در مورد خوشمزگی غذا حرف بزنید.
  • هرگز کودکتان را با دیگر بچه ها، مورد قیاس قرار ندهید.
  • اگر برای تغذیه کودک زمان خاصی را معین کنید برای بچه عادی می شود که باید در این ساعت زمانی خاصی غذا بخورد و بعد از اینکه آن زمان خاص بگذرد بدون هیچ التماس سفره را جمع کنید.
  • به هنگام غذا خوردن از کودک خود در مورد مزه غذا بپرسید و نظر آن را در مورد اینکه در وعده های غذایی دیگر چه غذایی دوست دارد بپزید را بپرسید و به نظر آن احترام گذارید.
  • اگر والدین تنقلات سالم، مغذی و خوشمزه را در اختیار فرزندان خود قرار ندهند بچه ها هم به تنقلا ناسالم که سیری کاذب می آورند روی می آورند. پس باید والدین به سالم و مفید بودن و مطابقت داشتن با ذائقه کودک را در نظر بگیرند.
  • اگر کودک شما هم به لحاظ جسمی و روحی روانی سالم است ولی کم اشتهاست باید به کارها روزانه آن توجه شود و سطح کیفیت آنها را ارتقاء دهید.
  • اگر کودکتان به غذاهای مقوی کم اشتها هستند بهتر است بعد از مدتی رنگ و لعب خوشمزه تری به آن داده شود و نام آن را تغییر دهید تا به آن علاقه مند شود.
  • برخی مواقع که کودک بیمار است بی اشتها می باشد دلیل آن این است ممکن است با مصرف دارو حس چشایی آن تغییر کرده یا موارد دیگر برای کودک پیش بیاید. شما نگران نباشید این روند زودگذر و عادی است، بچه ها به هنگام بیماری کم اشتها شوند و به زودی این کم اشتهایی برطرف خواهد شد.

چرا کودک وزن کم می کند

وزن کم کردن کودکان، شامل دلایل فراوانی می شود. ممکن است کودک از بیماری رنج ببرد، به آن مواد غذایی آلرژی داشته باشد، ممکن است کمبود آهن و روی هم داشته باشند، یا ممکن است بخواهد به نوعی اعتراض به رفتار والدین داشته باشد و ممکن است روش تغذیه ای که شما برای آنها به کار می برید اشتباه باشد. این شیوه های اشتباه موجب می شود که بچه هم با شما لجبازی کند و از خوردن غذا دوری کند. ممکن است به لحاظ روحی و روانی حال آن مساعد نباشد کم اشتها شود و در نهایت وزن کم می کند. پس برای تغذیه کودکان کم وزن همه جوانب را در نظر گرفته شود تا مشکل کم وزنی و کم اشتهایی آن برطرف شود.

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]