مراقبت از سالمند در منزل

آنچه در این صفحه می‌خوانید

سلامتی تان وابسته به بخشش خطاهای دیگران است مبحثی در سلامتی جسمانی است که در اثر یک مشاجره
ساده با همسرتان یا رنجش طولانی مدت نسبت به یکی از اعضای خانواده یا دوست ، یا تعارض حل نشده
اجتماعی ، در خطر خواهد افتاد ، مراقبین

توانبخش شما را در این راه یاری خواهند کرد.
خبر خوب اینکه مطالعات نشان داده اند که سلامتی تان وابسته به بخشش خطاهای دیگران است و می تواند
دستاوردهای بزرگی برای سلامتی شما فراهم کند وخطر حمله قلبی را کاهش دهد.
تحقیقات نشان از ربط بخشش و سلامت میدهد ، سلامتی که از بهبود سطح کلسترول و خواب ، کاهش درد ، فشار
خون و سطوح اضطراب ، افسردگی و استرس با بالا رفتن سن خبر میدهد.
پزشکان کلینیک مشاوره بزرگسالان اختلالات روانی می‌گویند: آسیب‌دیدگی و ناامیدی بار فیزیکی بسیار روانی زیادی
دارد.
خشم مزمن در حالت جنگ یا گریز که منجر به تغییرات متعدد در ضربان قلب ، فشار خون و ایمنی بدن می شود.
بنابراین ، این تغییرات خطر ابتلا به افسردگی ، بیماری قلبی و دیابت و سایر شرایط مخاطره آمیز را افزایش می دهد.
این حالیست که سلامتی تان وابسته به بخشش خطاهای دیگران است و استرس را کم می کند و منجر به بهبود
سلامت می شود.
بخشندگی را یاد بگیرید
بخشش فقط گفتن کلمات نیست. بلکه این یک فرآیند فعال است که در آن شما آگاهانه تصمیم می‌گیرید که
احساسات منفی را نسبت به شخص اعمال کنید، چه آن شخص شایسته آن باشد یا نه.
وقتی خشم ، رنجش و خصومت را آزاد می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم کرده است احساس همدلی ،
شفقت و گاهی اوقات حتی محبت می کنید. به پادکستhttp://Users/admin/Desktop/پادکست%20بخشش
توجه کنید.
مطالعات نشان داده اند که برخی از افراد به طور طبیعی بخشنده تر هستند. در نتیجه تمایل به رضایت بیشتری از
زندگی خود دارند و افسردگی ، اضطراب ، استرس، عصبانیت و خصومت کمتری دارند.
افرادی که کینه توز هستند، بیشتر احتمال دارد افسردگی شدید و اختلال استرس پس از حادثه و همچنین سایر
مخاطرات سلامتی را تجربه کنند.
اما این بدان معنا نیست که افراد نمی توانند خود را برای رفتار سالم تر تحت آموزش قرار دهند.
بر اساس نظرسنجی ها ، 62 درصد از بزرگسالان می گویند که در زندگی شخصی خود به بخشش بیشتری نیاز
دارند

بخشندگی را بخشی از زندگی خود کنید.

دانشمندگان می گویند کهhttps://www.alamy.com/man-need-asking-help-hold-hands-pray-supplicating-have-addiction-begging-favour-clenching-teeth-look-concerned-miserable-troubled-seek-understanding-image416378711.html?pv=1&stamp=2&imageid=EFC1840D-FE73-4602-9AB7-6F441C8FAB04&p=221494&n=0&orientation=0&pn=1&searchtype=0&IsFromSearch=1&srch=foo%3dbar%26st%3d0%26pn%3d1%26ps%3d100%26sortby%3d2%26resultview%3dsortbyPopular%26npgs%3d0%26qt%3dforgive%2520aged%26qt_raw%3dforgive%2520aged%26lic%3d3%26mr%3d0%26pr%3d0%26ot%3d0%26creative%3d%26ag%3d0%26hc%3d0%26pc%3d%26blackwhite%3d%26cutout%3d%26tbar%3d1%26et%3d0x000000000000000000000%26vp%3d0%26loc%3d0%26imgt%3d0%26dtfr%3d%26dtto%3d%26size%3d0xFF%26archive%3d1%26groupid%3d%26pseudoid%3d%26a%3d%26cdid%3d%26cdsrt%3d%26name%3d%26qn%3d%26apalib%3d%26apalic%3d%26lightbox%3d%26gname%3d%26gtype%3d%26xstx%3d0%26simid%3d%26saveQry%3d%26editorial%3d1%26nu%3d%26t%3d%26edoptin%3d%26customgeoip%3d%26cap%3d1%26cbstore%3d1%26vd%3d0%26lb%3d%26fi%3d2%26edrf%3d%26ispremium%3d1%26flip%3d0%26pl%3d بخشش یک انتخاب است.

شما انتخاب می‌کنید که به کسی که به شما ظلم کرده است دلسوزی و همدلی کنید.

مراحل زیر می تواند به شما کمک کند نگرش بخشنده تری داشته باشید و از سلامت عاطفی و

جسمی بهتری بهره مند شوید

عکس العمل نشان داده و آن به خاطر بسپارید

 

عکس العمل به یک رویداد می شود ، و همچنین نسبت به نحوه واکنش ، احساس ، و اینکه خشم و

آسیب چگونه بر شما تأثیر گذاشته اند.

با دیگران همدلی کنید

 

برای مثال، اگر همسر تان در خانواده‌ای عصبی بزرگ شده باشد، عصبانیت او زمانی که اتفاق

ناگواری اتفاق میافتد ، قابل درک ‌تر است.

 

عمیقا ببخشید

 

بخشیدن کسی به این دلیل که گزینه دیگری نداشته یا دین شما به آن توصیه دارد، ممکن است فکر

کنید برای شفا یافتن کافی باشد.

اما یک مطالعه نشان میدهد که بخشش افرادی که تا حدی ناشی از درک این موضوع است که هیچ

کس کامل نیست ، حتی اگر آن شخص هرگز عذرخواهی نکرده باشد، می توانند رابطه عادی خود را

با طرف مقابل از سر بگیرند

کسانی که فقط در تلاش برای نجات رابطه بخشش هستند، به رابطه بدتری ختم میشود.

 

توقعات را کنار بگذارید

 

عذرخواهی طرف مقابل ممکن است رابطه شما با او را تغییر ندهد اگر شما هم انتظار نداشته باشید،

نا امید نخواهید شد.

تصمیم به بخشش بگیرید

هنگامی که آن بخشش را انتخاب کرده اید ، آن را با یک عمل محدود نکنید. اگر احساس نمی‌کنید

می‌توانید با کسی که به شما ظلم کرده صحبت کنید ، در مورد بخشش خود در یک دفتر یادداشت

بنویسید یا حتی در مورد آن با شخص دیگری در زندگی خود که به او اعتماد دارید که میتواند مراقب

خدمات پرستاری توانبخش صحبت کنید.

خودت را ببخش

همزبانی با سالمند درباره بخشش

عمل بخشش شامل بخشیدن خودتان هم هست. برای مثال، اگر رابطه‌ای خوب یا بد با همسرتان

داشته باشید ، بدانید که این رابطه بازتابی از ارزش شما نیست.

چرا باید کسی را ببخشید؟

ایمنی متقابل : سیستم ایمنی بدن شما چگونه باکتری ها، ویروس ها، سموم و سایر مواد مضر را

تشخیص می دهد و از خود در برابر آن دفاع می کند. پاسخ می تواند شامل هر چیزی از سرفه و

عطسه گرفته تا افزایش گلبول های سفید خون باشد که به مواد خارجی حمله می کنند

استرس پس از حادثه : اختلالی که در آن پاسخ «جنگ یا فرار» یا استرس شما روشن می‌ماند، حتی

زمانی که چیزی برای فرار یا نبرد ندارید. این اختلال معمولاً پس از یک ضربه روحی یا جسمی، مانند

دزدی ، آزار فیزیکی یا یک بلای طبیعی ایجاد می‌شود. علائم شامل کابوس ، بی خوابی ، طغیان

خشم، بی حسی عاطفی و تنش جسمی و عاطفی است. با مراقبین https://tavanbakhshco.com

توانبخش در کاهش استرس خود بکوشید.